Tijdens een ochtendwandeling in Lissabon, een paar jaar geleden, kreeg ik dorst.Ik had nog precies €0,60 op zak. In een kleine supermarkt zag ik een drankje van €0,55 staan — perfect, dacht ik. Tot ik aan de kassa kwam.Die €0,55 bleek de prijs te zijn voor vaste klanten met een speciale kaart. De echte prijs? €0,90.Ik had het geld niet. De man achter mij zag wat er gebeurde en betaalde zonder aarzelen het verschil.Geweldig toch? Zo’n klein gebaar, maar het raakte me diep. De volgende dag, in...
2 days ago • 1 min read
Het zal je zeker al overkomen zijn. Plots krijg je een online vriendschapsverzoek van iemand uit je verre verleden. Op het moment dat ik dit schreef, kreeg ik een bericht van een vriendin die ik al heel lang niet meer heb gezien!!! Het was een bizar toeval, maar het gaf me onmiddellijk een goed gevoel! Het kan ook omgekeerd. Je denkt aan iemand van vroeger en je vraagt je af hoe het ermee zou zijn.Nog niet zo heel lang geleden, moest je dan op zoek gaan in de dikke (papieren) telefoonboeken,...
4 days ago • 1 min read
Ben jij je eigen grootste supporter, of eerder je strengste criticus?De manier waarop je met jezelf praat, maakt écht een wereld van verschil. We hebben allemaal een innerlijke criticus – en dat is oké. Die stem kan soms helpen om ons te behoeden voor domme fouten.Maar vaak wordt die stem te luid, te streng, te kleinmakend. Dan beginnen we onszelf onbewust neer te praten, waardoor we onze groei en ons geluk in de weg staan. Wie leert om met zachtheid en waardering tegen zichzelf te praten,...
5 days ago • 1 min read
Op de vierde zondag van oktober zet men in de States alle schoonmoeders in de schijnwerpers. We kennen allemaal de klassieke schoonmoeder moppen en sommigen onder ons worden ‘gek’ van hun schoonmoeder. Nochtans is een van de mooiste geschenken voor onze partners dat we goed met hun moeders kunnen opschieten, of toch alvast ze proberen te begrijpen. Zij was immers de belangrijkste vrouw in hun leven voordat jij kwam. Zij was degene die meer van hen hield dan van welke andere vrouw ter wereld...
6 days ago • 1 min read
Wist je dat sociaal contact een van de basisbehoeften is van ons, mensen? Het is zelfs bewezen dat als je veel sociaal contact hebt met familie, vrienden, buren, relaties je langer leeft! Dus doe jezelf en anderen een pleziertje en start een praatje met mensen die je (nog) niet kent, bv de buur die je beleefd goedendag zegt in het voorbijgaan, maar die je verder niet kent. Tip for todayStop volgende keer eventjes voor een praatje. Dat geeft positieve energie voor jullie beiden. Het is niet...
7 days ago • 1 min read
Het gevoel dat je anderen geeft, zegt veel over wie je bent. Geef anderen een grote glimlach door ze een complimentje te geven. In 365 smiles geven we je dikwijls een tip rond complimenten geven. Dat is omdat het zo gemakkelijk is om met een compliment iemand blij te maken. Laatst las ik deze quote en deze vond ik heel mooi "Complimenten zijn verbale zonneschijn" (quote van Robert Orben) Een leuke manier om complimenten te geven, is om een A4-tje op te hangen op een openbare plaats en mensen...
8 days ago • 1 min read
Lang geleden leerde ik een kleine maar krachtige oefening voor in een relatie: schrijf – zonder nadenken – minstens 20 redenen op waarom je je partner én jullie relatie waardeert.Sindsdien doe ik die oefening elk jaar opnieuw. Die 20 redenen zijn er ondertussen 86 geworden. En het mooiste is: ik weet dat ik Koen een glimlach bezorg telkens ik dat lijstje – of een stukje ervan – met hem deel. Tip voor vandaagVertel je partner wat je van hem/haar apprecieert. Beter nog schrijf het op en geef...
11 days ago • 1 min read
Dit is een tip uit de categorie ‘lief voor jezelf'. Dit is een belangrijke categorie. Want alleen als we leren lief te zijn voor onszelf en voor onszelf te zorgen, hebben we genoeg energie om onze positieve vibes aan anderen door te geven. Gebeurt het jullie ook soms dat je onderweg bent en dat je een honger(tje) krijgt – door een onverwachtse file, slechte eetplanning of gewoon vergeten dat je ook nog moest eten? Als dit mij voorvalt gebeurt het volgende: Ik drink al het water op dat ik bij...
12 days ago • 1 min read
De betekenis die je geeft aan een situatie, bepaalt hoe jij je voelt. Een negatieve interpretatie? Dan voel je je rot. Draai je de betekenis om naar iets positiefs? Dan verandert je gevoel meteen. Stel: er gebeurt iets vervelends. Je kan denken: “Typisch, altijd ik… al het slechte komt mijn kant uit.” Dat voelt zwaar.Maar je kan ook denken: “Wat kan ik hiervan leren?” En plots voelt het lichter. Zelf heb ik dat met files. Voor velen pure frustratie, voor mij een onverwacht joehoe-momentje....
15 days ago • 1 min read
